Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
73.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1072 kcal
|
Fat: 40.94g | Prot: 102.01g | Carbs: 77.72g.
Breakfast: 365 Дней Мед Натуральный Цветочный, Мистраль Отруби Овсяные, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кофе с Молоком. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Булгур, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Лимонный Сок, Растительное Масло Канолы, 5 Морей Горбуша Натуральная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Лук Репчатый. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Натуральный, Савушкин Хуторок Творог 1%. more...
|
|
2173 kcal
|
Exercise:
эллипсоид - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|