Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
|
71 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1570 kcal
|
Fat: 69.23g | Prot: 148.29g | Carbs: 84.76g.
Breakfast: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Kawa, Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. Lunch: Rosół Domowy, Chleb Żytni, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Rolada Wołowa, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Hortex Maliny Mrożone, Sport Definition That's The Whey Isolate, House of Asia Mleczko Kokosowe. more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marymaryna's Weight History
|