foulou's Journal, 13 Jan 18

T’as craqué c’est pas grave demain tu te reprends et c’est bon mais je te déconseille de te peser demain matin hein ? Lol 

Cest un cheat meal, rien de grave 

@Charlotte : cela n'a rien d'un cheat meal... Faudrait revoir vos sources... @Foulou : voilà ce qui arrive quand on ne se fait pas plaisir CHAQUE JOUR!! Je parle en connaissance de cause, presque 3 ans que je suis mon rééquilibrage à la lettre et ZERO craquage car je m'autorise des plaisirs quotidiens sans pour autant dépasser les 1200 kcal (ma VQR est à 1500 mais j'ai du mal à y arriver...). Aujourd'hui, au menu, cassoulet à la graisse d'oie ce midi, tropézienne en dessert, ce soir, demie faluche gratinée au fromage fermier et jambon et à nouveau tropézienne et bien, je suis certaine que demain, la balance indiquera une perte de poids... Ah! et j'ai aussi pris du pain et du fromage !!! 

Euhhh et avec tout ça, je vois que je n'en suis qu'à 842 kcal!!!!! Chic, j'ai le droit à un petit plaisir en plus :D 

Et quelle est la difference svp ? 

Foulou, il est clair que si tu prends ta diete comme une grosse contrainte, plutôt que comme ta nouvelle façon de manger plus saine, tu vas craquer régulièrement et pester contre les résultats! Détends toi, ho! Fais toi plaisir, toutes proportions gardées! Sincèrement, est ce qu'en mangeant plus de viande hachée par exemple, et simplement 2 merguez au fromage (pkoi j'connais pas ça moi? ;) ), tu ne te serais pas aussi bien éclatée? (Voilà, merci, j'ai l'impression de faire ma vieille en disant ça, alors que j'ai aussi fait pareil que toi à une époque...) Perdre du poids, c'est dur, c'est un fait. 

Petit phœnix a raison, une mise à plat de notre alimentation et le changement de nos attitudes, ne doit pas nous miner.... Depuis longtemps, nous mangeons mal... et nous étions pas mécontent... Maintenant que nous essayons de changer de chemin, nous devons le faire en souriant, sachant que des erreurs existeront, que des embûches arriveront, que la famille ou copains ne nous comprendrons pas.... Mais en regardant derrière, nous verrons le chemin parcouru, et en regardant devant, nous verrons l'objectif se rapprocher, plus ou moins vite, mais surement.... Donc, tu as craqué comme tu le dis... pas grave... l'aiguille de la balance, elle reviendra où tu veux.... Bonne soirée... Amitiés 

Tartine Kiwi : pour rester sous les 2000 ou 3000 cal / jour avec ce que tu manges, tu dois avoir des portions TRÈS petites : tant mieux si ça te convient mais ce n’est pas pour tout le monde d’une part et d’autre part, vu de ma fenêtre, ça manque de produits frais, de fruits et de légumes ... et les vitamines ? Pour un rééquilibrage alimentaire ( comme le décrit très justement petit Phœnix )... ca colle moyen ! Après: zéro craquage= bravo ... 

merci a tous pour vos conseils je tien a preciser que ma nouvelle allimentation ne me frusque pas plus que ca. hier je me suis fait plaisir je compter le faire sauf que je penser pas autant et pui sa fesait parti de mon repas du soir pas comme si cetait un grignotage ou un repas en plus. aujourd'hui je ne culpabilise pas jai fait ce repas et jen suis ravi car mon corp en avait surement besoin et moi aussi donc aujourd'hui de nouveau requilibre et de manger moin de graisse que hier cest tout. deux merguez na jamais tuer quelquun jai pas manger le kilo et la viande hacher cetait 400g partager en 3 donc pas énorme non plus vue que je nest pas fini ma portion trabquilou. 

C’est normal, ça arrive et ce n’est pas du tout condamnable 

@Claironbis : detrompe-toi, mes assiettes sont bien remplies... je précise que mon petit dej se limite à 28kcal, ce qui laisse de la place pour les autres repas...😉 pour les légumes, je ne reviendrais pas sur ma petite histoire personnelle mais j'ai déjà expliqué ici pourquoi je n'en consommait que très peu... quant aux fruits, je vis au rythme des saisons et de mon budget... si ça peut te rassurer, hier, j'ai fait le plein d'oranges sanguines et de carottes 😂 

Tartine : si tu le dis.... Après, pour les légumes : tu en as déjà parlé : ok ! Mais tu es sur le site depuis des années ....du coup, je n’ai pas TOUT relu ! Et non non : je ne m’inquiète pas .... tu as tellement l’air de savoir mieux que moi .... 

Impeccable si tu remontes les calories et que tu perds un peu 👍🏻😁💪🏻 Bravo  

@Claironbis : la seule chose que je connais par cœur, c'est moi, je n'ai jamais donné de consignes alimentaires à qui que ce soit, en dehors du fait de savoir se faire plaisir...