mike1one1's Journal, 13 Jan 18

Nyt loppuu sit tää mun itsesäälissä rypeminen.
Torstaisen parin viskinaukun ja 2 lonkeron katkaisema 2kk selväputki on nyt aloitettu uudelleen. Eilen day 1.

69.3 kg Lost so far: 11.1 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

734 kcal

Fat: 10.12g | Prot: 51.48g | Carbs: 103.37g.   Breakfast: Nutrilett Strawberry Shake. Lunch: Pirkka Krutonki, Nutrilett Chicken Soup. Dinner: Saarioinen Kurkku-Raastesalaatti. Snacks/Other: Pirkka Omenatäysmehu, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Valio Heraproteiinilisä. more...

3234 kcal

Exercise: Sauvakävely - 42 minutes, Apple Health - 23 hours and 18 minutes. more...