Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
86 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1472 kcal
|
Fat: 69.47g | Prot: 85.06g | Carbs: 138.11g.
Breakfast: Yeşil Çay, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kiraz Domates, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Bezelye Yemeği, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Toz Biber, Ketçap, Kebir Yogurt, Karışık Yeşil Salata, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Other: Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Yeşil Çay, Elma, Tarçın. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
Spinning - 45 minutes, Aerobics - 20 minutes, Kondisyon Bisiklet - 16 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senaozturk_'s Weight History
|