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Dia protéico depois da jacada, ovo frito na água e café com leite desnatado.
View Diet Calendar, 12 January 2018:
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79 kcal
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Fat: 4.99g | Prot: 6.63g | Carbs: 1.23g.
Breakfast: Ovo, Café com Leite Desnatado. more...
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2462 kcal
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Exercise:
corrida 12km - 1 hour and 34 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
12 Jan 18 by member: Gbzantos
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@Gbzantos, precisa ser uma panela anti aderente e com tampa, daí coloca o ovo na panela e joga um pouco de água(não sei ao certo medidas, tem na internet). daí você tampa a panela e deixa o ovo cozinhar ele fica com aspecto de frito. eu gosto de deixar uns 3 minutos devido gostar da gema mais molinha.
12 Jan 18 by member: vitoriofazolin
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Exatamente como a Vitória explicou😉
12 Jan 18 by member: Elaine Vianna
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Elaine Vianna's Weight History
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