Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
89.7 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1520 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 113.94g | Carbs: 145.79g.
Breakfast: Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Бородинские. Lunch: Сыр Моцарелла, Карусель Салат из Свежей Капусты, Печень Говяжья, Рис Вареный. Dinner: Креветки (Вареные или на Пару), Груша, Киви, Простоквашино Творог 5%, Мандарины, Стручковая Фасоль с Яйцом. Snacks/Other: Яблоков Яблочные Чипсы, Салат из Креветок, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Кешью. more...
|
|
2618 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Solnyshko1502's Weight History
|