Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2018
|
73 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
1651 kcal
|
Fat: 49.37g | Prot: 103.10g | Carbs: 134.54g.
Breakfast: Савушкин Хуторок Творог 1%, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе с Молоком, Мистраль Отруби Овсяные. Lunch: Куриное Филе на Пару, Гречка, Помидоры, Лук, Тульский Шампиньон Грибы Свежие Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). Dinner: Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Жареная Курица (Кожу не Съедена). Snacks/Other: Меркурий Торт Пьяная Вишня, Помело. more...
|
|
2077 kcal
|
Exercise:
эллипсоид - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|