|
Короче, такая загогулина.
По статистическим данным наибольшая продолжительность жизни наблюдается у женщин с имт 27-30 и мужчин 25-27.
То есть по меркам статистики я претендую на здоровое кхм... и продолжительное существование. Но ввиду того, что я наполовину из жира (это так, моя сухая масса по калькуляторам в районе 50кг, а вес мой 91кг), дела мои по ощущениям ну так себе - то остеохондроз о себе заявит, то подбородок расшибу в жалкой попытке отжаться от пола не на коленях хотя бы раз...
То есть, технически, мне уже и бегать прям можно?))) (а то есть общепринятое мнение, что жирнее 85 кг бегать не стоит, суставы крякнуться (мои уже давно крякнулись, я балансирую между нагрузками и восстановлением всегда вот уже года четыре)
|
1 to 20 of 24
 Comments
11 Jan 18 by member: natalia_1900
|
Я где-то вычитала, что бегать ваще не айс, компрессионная нагрузка га позвоночник. Поэтому, если и попадаю на дорожку, то просто хожу в быстром темпе. Да и не люблю бегать. Но на правильность вычитанного не претендую.
11 Jan 18 by member: smileos
|
Я тоже за ходьбу, в хорошем темпе, но всё-таки ходьбу)
11 Jan 18 by member: ryzhik_86
|
ИМТ не учитывает сочетание сухой массы и жира, не ориентируйтесь на него) Бегать я бы не стала - лучше быстро ходить, плавать, пилатес там всякий. Ну, без фанатизма.
11 Jan 18 by member: philinn
|
Юльчик доброе утро!☕ мне тренер не разрешала бегать даже пока я была 82 кг, первый раз бегала под ее руководством, когда стала 80,5... но бегать ненавижу, мне грудь больно, а бегать приходится в надежде что икры уменьшатся 😁 замкнутый круг😁
11 Jan 18 by member: Танюшка С.
|
Я вообще не люблю бегать, а ходьба быстрым темпом - удовольствие
11 Jan 18 by member: evsyagina
|
Девчонки, вы молодцы, мыслите здраво))) танюш, хороший (плотный) спортивный топ-бюстгальтер может решить эту проблему)))
11 Jan 18 by member: Trealol
|
велик тебе в помощь..и спина цела с коленями и жир топится отлично...но скучно..надо ходить на групповые велотренировки...как-будто на дискотеку сходил)))) у нас в городк только вечерниие, жаль)))
11 Jan 18 by member: abrakadabrarafu
|
ИМТ 20,14 🤔 ... хотелось бы пожить 🙈😆! Со спиной проблемы, хоть и нет лишнего веса 😏, но бегать планирую летом начать. Что касается любви не любви , то тут надо терпение проявлять и она придёт! Я кроссфит первые 2 месяца ненавидела , но продолжала упорствовать и вот я его уже люблю и обожаю! Так и с бегом 🤷🏻♀️
11 Jan 18 by member: olsauni
|
Тоже видела такое мнение. Думаю, выводы рано делать по поводу связи повышенного имт и продолжительности жизни. Имт вообще очень такой скрининговый метод, для быстрой поверхностной оценки рисков заболеваний сердца, эндокринологии. Не может врач на приёме считать объемы тела, биоимпеданс проводить. А вес - рост три секунды занимает. Я думаю, показательней будет, если кто-то его проведет, выявление связи количества висцерального жира (в животе) и продолжительности жизни. Бегать не стоит пока, особенно если проблемы с суставами и спиной. Убить их наглухо ничего не стоит, а вот восстановить... Лучше ходьба, простая и на дорожке с наклоном.
12 Jan 18 by member: JulEsbelta
|
Юль, я спортивных бра уже перемерила миллион😕 те которые налазят на грудь в объеме велики караул, а те которые подходят в объеме на грудь не лезут😁 вот такая я девочка катастрофа😁
12 Jan 18 by member: Танюшка С.
|
тоже бегать не могу, умираю. Спасает эллипсоид. Но тоже тяжело было когда больше 80. А когда меньше - норм😊
12 Jan 18 by member: КатМих
|
12 Jan 18 by member: belka100380
|
Я за то ,чтобы ходить .Неважно сколько ,хоть 5000 шагов в день .Бегать я что в 90 кг ,что сейчас в 67 не могу .Да и не нравится мне это )Не знаю как у тебя с суставами ,но у меня в большом весе они очень сильно болели .Боюсь ,что бег может усугубить ситуацию .Ищи то,что тебе понравится делать и войдёт в привычку .
12 Jan 18 by member: belka100380
|
я худела с 90кг, и первые свои 20 потеряла без спорта , и не потому что я против него, на оборот, я очень люблю спорт, просто мной было решено решать проблемы поочереди, и я сперва наладила и отработала свои привычки питания( по скольку назад в это тело не собиралась))) да и суставы со скелетиком хотелось поберечь. в 70кг добавила танцевальные направлееия фитнеса и стрейчинг с пилатес. в 60 начала тяжёлую артилерию, но в паралель с мягким фитнесом. я не бегаю , но очень много хожу пешком, в городе не пользуюсь автомобилем.
12 Jan 18 by member: мари ту
|
Доброе утро, Нин)) я тоже за ходьбу, всеми лапами) но и бегать тоже хочется без боязни, что вот щас ногу подверну или сведёт, и хромай месяц)))
12 Jan 18 by member: Trealol
|
Бегать начала с 85 кг ( со скоростью 6-7 км/ч), хотя скорее это переходило с очень быстрой ходьбы на медленный бег.
12 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
Глобальные вопросы Вы поднимаете: Жить или Бежать)) Я для себя выбираю жить и ходить много. При беге чувствую, что при смерти и в 50 кг.
12 Jan 18 by member: Balerinka_
|
Юль, я для себя решила, что чем неправильно бегать (а там ведь очень много нюансов от одежды/обуви до техники) - лучше буду много и быстро ходить, в любом весе!!!
12 Jan 18 by member: Marsea26
|
Марин, я кмс по плавнию, бегать умею)) Точнее, умела, думаю, технику реально восстановить))) Вообще мне нравилось раньше бегать, но тогда весь был совсем другой))) Сейчас это охренеть как неприятно))
16 Jan 18 by member: Trealol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|