|
Всем привет! Подскажите, что делать и как быть. Я села на диету с понедельника, рост 164 вес 60. Целью поставила себе 45-50 кг. Программа рассчитала мне 1700к в день, я стараюсь питаться меньше на 1200-1300к, завтракаю кашей или фруктами, а далее ем гречку запаренную и всяческие штучки из куриного филе типо котлет на пару или филе в духовке и тд, так же ввела в свой рацион овощи. Во первых правильное от это питание и во вторых мне бы хотелось похудеть так, чтоб не было ни единой мышцы, ну так уж вышло, что не нравятся мне мышцы ни на мужском ни на женском теле. Какие можно делать упражнения для сброса веса, но чтоб при этом мышцы по итогу не стали проявляться?
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1318 kcal
|
Fat: 53.33g | Prot: 109.63g | Carbs: 97.01g.
Breakfast: Сметана 20%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат из Помидоров и Огурцов, Банан, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Печеные Овощи, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриные Котлеты в Духовке. Snacks/Other: Куриные Котлеты в Духовке. more...
|
|