Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1528 kcal
|
Fat: 38.84g | Prot: 58.25g | Carbs: 259.71g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Мореслав Форель Слабосоленая Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Каждый День Лечо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Краснобор Бедро Индейки. Dinner: Капуста, Капуста. Snacks/Other: Призма Яблоко Ред Делишес, Голден Яблоко , Магнит Грейпфрут , Пятерочка Грейпфрут, Киви, Мандарины, Мандарин. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Yoga - 14 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|