Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
73.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1055 kcal
|
Fat: 41.36g | Prot: 100.13g | Carbs: 140.61g.
Breakfast: Помело, Желтый Сладкий Перец, Кофе с Молоком, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Молоко (2% Обезжиренное). Lunch: Свинина Тушеная, Помидоры, Растительное Масло, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Лук, Лук, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Лимонный Сок, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: KDV Жевательный Мармелад МАЯМА, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|