Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2018
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 44.95g | Prot: 64.75g | Carbs: 218.77g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Сельдерей, Бахрушинъ Карпаччо, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Зеленое Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Луганские Деликатесы Балык Карпаччо. Dinner: Якитория Обжаренные Баклажаны, Якитория Унаги Рору, Якитория Сякэ Рору, Якитория Тэкка, Вино Кьянти. Snacks/Other: Сахар, Kozel Пиво Темное. more...
|
|
2044 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 52 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 11 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|