Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2018
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
1423 kcal
|
Fat: 37.43g | Prot: 78.42g | Carbs: 196.41g.
Breakfast: Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Zero Сироп Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Бастурма, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Банан, Активиа Био+Протеиновая Натуральная 1,4%, Петродиет Джем Абрикос на Сорбите, Первым Делом Курага , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr Dias Клетчатка Изящная, Первым Делом Геркулес . Dinner: Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Гамбургер. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 35 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|