Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2018
|
62.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1769 kcal
|
Fat: 59.18g | Prot: 104.50g | Carbs: 211.87g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Ашан Сыр Диетический 20%, Малика Бастурма . Lunch: Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bite Bitey Малина. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Яблоко, Помело, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Овощная Смесь Лечо, Каждый День Лечо, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Говядина Отварная. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|