Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2017
|
67 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2017:
|
1163 kcal
|
Fat: 39.53g | Prot: 75.41g | Carbs: 128.78g.
Breakfast: Бразильские Орехи, Eco Botanica Шоколад, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Ветчина, Белый Хлеб, Поджаренный Лаваш. Lunch: Щи, Гуляш из Курицы, Мистраль Рис Жасмин, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста. Dinner: Сыр Бри, ЭКОБОТАНИКА Шоколад Темный, Копченов Сало Белорусское, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Other: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Хлеб Черный, Волжаночка Ряженка 2,5%, Fit&Sweet Венская Вафля. more...
|
|
1976 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Таню@шка's Weight History
|