Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2017
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 December 2017:
|
1974 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 95.92g | Carbs: 267.20g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Вино Сухое, Мёд, Сыр Пармезан (Твердый), Корона Черный Шоколад с Лесными Орехами, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Боско Хлебцы Мультизлаковые Очищающие, Простоквашино Сливки 10%, Ашан Сыр Диетический 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Оливковое Масло, Семена Льна, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цукини, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Магнит Хурма, Ашан Хурма, Пятерочка Хурма, Клубника, Клубника (Несладкая, Замороженная), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Магнит Хурма, Ашан Хурма, Пятерочка Хурма. more...
|
|
1850 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|