|
بكرا الوزن وان شاءالله اكون حققت هدف الاسبوع😐
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2017:
|
722 kcal
|
Fat: 25.03g | Prot: 50.16g | Carbs: 73.97g.
Breakfast: لوزين توست بر, شاي ربيع شاي ربيع, فاصولياء حمراء حدائق كالفورنيا فاصولياء حمراء. Lunch: ستيك لحم البقر. Snacks/Other: التمر, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
topsarah7's Weight History
|