Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
54.7 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1890 kcal
|
Fat: 47.07g | Prot: 157.66g | Carbs: 211.55g.
Breakfast: Витамин Смесь для Смузи Клубника-Ананас, Домик в деревне Молоко 1,5%, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Pearl River Bridge Соевый Соус Слабосоленый, Росттофу Тофу. Lunch: Оливковое Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Сэн Сой Лапша Рисовая. Dinner: Огурец (с Кожурой), Капитан Вкусов Тунец Натуральный, KFD Nutrition Premium X-Whey, Geneticlab Mass Gainer. Snacks/Other: Сахар, Активия Натуральный Биойогурт с Вишней и Чиа, Диадар Отруби Рисовые, Дакгомз Доктор Сойер. more...
|
|
1382 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|