Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1426 kcal
|
Fat: 38.42g | Prot: 107.94g | Carbs: 167.97g.
Breakfast: Лакомства для Здоровья Ананас, Метро Арахис Сушеный, Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Орехи Кешью, Каждый День Чернослив Сушеный, ARO Инжир Сушеный, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Сыр Диетический 20%. Lunch: Магнит Банан, Болгарский Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Лечо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Сухогруз Кальмар Сушеный, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Русское Море Сельдь Исландка в Красном Вине. Snacks/Other: Лакомства для Здоровья Ананас, Морковь. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|