untuk makan seharian atau makan siang aja kak
12 Dec 17 by member: fgktin95
|
cuma untuk makan siang aja @fgktin95
12 Dec 17 by member: rikagusniasih
|
jumlah kalori total brp tuh kak.?
12 Dec 17 by member: hanggararafli
|
mantap , bisa kenyang ampe mlm ini mah
12 Dec 17 by member: fahmii
|
haha iyaa, sengaja di banyakin proteinnya biar bisa kenyang lebih lama @fahmii
12 Dec 17 by member: rikagusniasih
|
12 Dec 17 by member: zadogen
|
12 Dec 17 by member: aisharifki
|
menyesuaikan sama kalori masing2 yaa. aku emg lgi program bulking. @zadogen @aisharifki
12 Dec 17 by member: rikagusniasih
|
Diet nya mulai tgl brpa mbak?
12 Dec 17 by member: ervina syifa
|
saya malah lebih banyak Dr ini mkn siangnya pd hal lg diet tp skip nasinya kalo saya😁😁
12 Dec 17 by member: indahii
|
Uhhhhh.. mknn enk smuaa..yummmiiii😋
12 Dec 17 by member: meyy25
|
aku diet udah masuk bulan ke 5 sekarang @ervinasyifa ,, kemarin sempt skip nasi sebulan, eh malah drop jadinya ku ganti sama nasi merah @indahii .. enak di pandang, tapi no rasa hahaha @meyy25
12 Dec 17 by member: rikagusniasih
|
12 Dec 17 by member: fgktin95
|
BB turun cuma 4.7 Kg, leih fokus ke penurunan lemak tubuh. Lemak tubuh udah turun 4.5% @fgktin95
12 Dec 17 by member: rikagusniasih
|
bekal ke kantornya cakep. butuh waktu extra bikin meal prep kyak gini.
12 Dec 17 by member: forid nurham
|
aku bangun subuh tiap hari untuk nyiapin bekal, haha soalnya makan di luar juga mahal dan gak terjamin @foridnurham
12 Dec 17 by member: rikagusniasih
|
Syantikknya bekalnya, fokus ke ayam yg dipojok kanan hihi
12 Dec 17 by member: maizera
|
aku juga bangun subuh, jadi sebelum sholat subuh udah nyiapin semua. yg bisa disiapin malam ya disiapin malam. jadi habis subuh bisa jogging dengan tenang. hahaha
12 Dec 17 by member: forid nurham
|
haha iya kak. kalau gak gitu gak bisa di siapin semua pas paginya.. @foridnurham
13 Dec 17 by member: rikagusniasih
|