Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
|
62.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2017:
|
1380 kcal
|
Fat: 43.72g | Prot: 81.25g | Carbs: 180.63g.
Breakfast: Рафинад, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль, Тыквенные Семечки, Красная Цена Курага, Клубника, Хурма, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Творог 2%, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Седьмой континент Сыр Полесский, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Банан, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Творог 2%, Хурма, Клубника, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленое Яблоко, Лакомства для Здоровья Ананас. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 16 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|