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Hace bastante que no entro ni anoto nada. es que estoy procesando informacion; tengo hipotiroidismo y empece con la levotiroxina, y metformina para la diabetes. si alguien pasa por Lo mismo les agradeceria q me cuenten como hacen con el tema de las fibras y el desayuno xq se me complica mucho
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 Comments
Que sucede con las fibras en el desayuno?
11 Dec 17 by member: MilagrosM
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el endocrinologo me dijo q tenia q tomar la pastilla media hora antes de desayunar y que no podia consumir fibras hasta 4 horas despues
11 Dec 17 by member: maru.kilmes1782
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Las fibras son las frutas frescas y deshidratadas, verduras, salvado, trigo entero, maiz.
11 Dec 17 by member: 007mchuh
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Vos queres opciones de desayuno sin fibra? no se entiende mucho la pregunta.
11 Dec 17 by member: 007mchuh
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Te comento, yo llevo el hipotiroidismo hace cuatro años (desde los 15). Los alimentos que se prohíben en el desayuno son el salvado y los cítricos porque disminuyen el nivel de absorción, es decir el efecto. Seguramente lo que quiso decir tu endocrinólogo con fibras fue al alto contenido de fibras (dado que todo tiene fibras en mayor o menor cantidad). No consumas todo lo que sea integral ni cítricos. Fijate en el prospecto de la pastilla que aclara esas dos cosas. Hay otros alimentos como la leche que también recomiendan no desayunar. Si se te complica mucho te recomiendo hacer lo que yo práctico. Ceno temprano cosa de tener unas 8 horas de ayuno, tomo la pastilla temprano y desayuno a las dos o tres horas cosa d e poder desayunar algo ibtrgral, aunque siempre que no tenga tanta fibra. De última si no podes organizarte inclinar por las harinas blancas únicamente en el desayuno y las frutas. Vas a tener que enamorarte de las frutas.
11 Dec 17 by member: MilagrosM
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Es complicado, pero es cuestión de organizar tu estilo de vida. Como te dije desde los 15 tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina, osea que también tomo tu misma medicación. Mi consejo es que sepas optimista, cambies tu alimentación siempre pensando que es por una mejor calidad de vida. Incorpora frutas y verduras siempre, es super importante, así como reemplazar lo blanco por lo integral. Yo adquirí tanta información e importancia por la salud que opte ser vegana y hoy en día estoy super contenta con mi decisión. Espero poder ayudarte en algo desde mi lugar!!
11 Dec 17 by member: MilagrosM
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Acordate que la base de todo esta en: buena alimentación, ejercicio y sobre todo optimismo!!
11 Dec 17 by member: MilagrosM
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tip: tómala antes de dormir si es que no consumiste alimentos 2 hs antes, va perfecto.. la tengo regulada hace años y esto a mí me funciona, cómo lo que quieroo hago vida normal totalmente.. eso q tomo 150mg
12 Dec 17 by member: Facu Vergara
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maru.kilmes1782's Weight History
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