|
Arkadaşlarım sondaki dalgalanmayı bilinçli yaptım bu vücudumu bugün yıkıma sokucak,yarında bir hiit kardiyom var,ortalama 3100 kcal,idmanlarım 5 üzerinden 3.5 alır bu hafta,güçlenme göğüs hariç hepsinde oldu,yarın tartıda bakalım neler görücez :)
View Diet Calendar, 10 December 2017:
|
2315 kcal
|
Fat: 90.34g | Prot: 103.90g | Carbs: 267.96g.
Lunch: Elma, Uno Çavdarlı Ekmek, Namet Hindi Füme, Süt, Ülker Probis (75g), Yumurta, Poğaça. more...
|
|
 Comments
Geçen hafta sözünü verdiğim düşük şeker alımını deneyiminide yaptım ort.75 gr günlük,bu değer inanın hiç şekerli birşey yemediğim günde bile arttı,tuzlu diye tükettiklerimizde dahi şeker var hissiyatlarımı yazacağım.(normalde günlük şeker ihtiyacı araştırmalarımda bulduğum 50 gr.)
10 Dec 17 by member: seckingungormez
|
kilo almaya çalışmak eminim mükemmel bişeydir sağlıkli şeylerde olsa yemek yiyosun sonuçta😊😊
10 Dec 17 by member: aslan51
|
Aslında kilo almak için özel bir çabam yok :) Kilo alımı antrenman ile gelen birşey bir hediye xD
10 Dec 17 by member: seckingungormez
|
keşke bnde kilo alimıni hediye olarak görebilsem
10 Dec 17 by member: aslan51
|
Umarım bir gün dileğiniz gerçekleşir :)
10 Dec 17 by member: seckingungormez
|
156 boyla hiç zannetmiyorum😊😊 ama umarim bi gün olur
10 Dec 17 by member: aslan51
|
Besinlerin şeker miktarlarını nereden görüntüleyip takip ediyorsunuz? Bu uygulamadaki besin şekeri kısmında yazanlar bildiğimiz şeker mi, yoksa başka bir değeri mi ifade ediyor? 😂 Yani buradan mı besin şekeri takibi yaptınız?
10 Dec 17 by member: meror
|
Evet evet uygulamada var pro harb yağ bölümünd altta bir yerlerde.
10 Dec 17 by member: seckingungormez
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seckingungormez's Weight History
|