Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2017
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2017:
|
1472 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 75.25g | Carbs: 220.20g.
Breakfast: Финик, Бон Пари Леденцы , Рецепты, Проверенные Временем Арахис Сушеный, Миндаль, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ARO Инжир Сушеный, Седьмой континент Сыр Полесский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Авокадо, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленая Фасоль (Замороженная), Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки. Dinner: Просекко, Морковь, Помидоры, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Хурма, Клубника, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Магнит Хурма, Яблоки. more...
|
|
1812 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|