Вопрос к знатокам! Эту кожу/жирок реально на руках убрать в домашних условиях?так чтоб только не было огромной мышцы 💪🏼 просто чтоб не тряслось ниче если рукой махать 😂
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
2582 kcal
|
Fat: 115.01g | Prot: 56.60g | Carbs: 333.68g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Экомилк Масло Крестьянское Сливочное, Корица, Геркулес Овсяные Хлопья, 365 Дней Молоко 1,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад Карамель Арахис, Ашан Миндаль Сушеный , Мандарины. Dinner: Авокадо, Олейна Подсолнечное Масло, Заправка для шаурмы, Вкуснотеево Творог 0,5%, 365 Дней Лаваш Армянский, Яйцо. Snacks/Other: Добрый Морс Клюква, Банан, Кофе, 365 Дней Молоко 1,5%, Яшкино Вафли с Варёной Сгущёнкой, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный Российский с Фундуком и Печеньем. more...
|
|
1 to 20 of 26
Comments
блин))) мне бы такой жирок)))))
06 Dec 17 by member: razor_dazzle
|
😄ну там наверно больше кожа,но она трясётся,и когда руку прижимаешь она выглядит толстенькой😒вообще я много кого с такой проблемой видела,даже очень худеньких и занимающихся спортом..уверена, этому месту нужно особое внимание,но как не превратиться в качка,убрав это место, я не знаю 🤷♀️
06 Dec 17 by member: EBГEHИЯ
|
06 Dec 17 by member: yulia08072
|
Огромных мышц вам не видать даже если очень захотите😂там фарма нужна и серьезная,потому не бойтесь гантелей,отжиманий и тренажеров😉и все подтянется
06 Dec 17 by member: никанету
|
Неля, с языка снял. Какие ещё огромные мышцы, если у вас и обычной мускулатуры нет...
06 Dec 17 by member: Вайт Паладин
|
06 Dec 17 by member: EBГEHИЯ
|
Неля, а если дома без тренажеров?для начала примерно сколько подходов по сколько раз?я на руки вообще хиляк😅скачивала прогу Р4Р для отжиманий,но что то не зашло...может ещё раз с неё начать?интересно просто,может у кого опыт есть,за сколько времени можно убрать эти места?
06 Dec 17 by member: EBГEHИЯ
|
дома можно делать отжимания в упоре сзади. эффективное упражнение для дряблого трицепса
06 Dec 17 by member: Алина Кизилова
|
что-то я второй год пыьаюсь добиться огромных мышц целенаправленно и никак :D это висит мышца в расслабленном состоянии, нужно привести ее в тонус хотя бы. Делайте упражнения на трицепс.
Но в расслабленном состоянии она все равно будет чуть болтаться
А руки как у качка вам не грозят точно
06 Dec 17 by member: marina_milky
|
гантельку берешь, поднимаешь вверх и сгибаешь руку в локте так чтобы гантеля была за головой. сгибаешь разгибаешь.
отжимания чтобы руки были параллельно телу и локти направлены вниз. а вообще это так чисто для подкачки. мне например канатка в зале помогает. все убралось за пару недель.
06 Dec 17 by member: Irina-Raduga
|
Ирина Турчинская занимается железом,какие красивые у нее руки и плечи,стройная изящная и в то же время рельефная и сильная
06 Dec 17 by member: никанету
|
07 Dec 17 by member: EBГEHИЯ
|
Марина,я вам желаю добиться таки вашей цели 🤞
07 Dec 17 by member: EBГEHИЯ
|
Если совсем нет сил отжиматься, можно на коленках попробовать. Делаю упражнения для груди, а руки качаются.
Попробуйте вот этот комплекс, думаю он на первое время подойдёт
https://youtu.be/8HgIAU6j7lY
07 Dec 17 by member: vikonka
|
Ахахаха огромные мыщцы..жирок.. wHAat :D
07 Dec 17 by member: exdex
|
реально, но купи гантельку кг 8-9 и обратные отжимания, как советовали выше.
07 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
Всегда радовали заявления девушек в зале , которые только приходят, мол, я вот перекачаться не хочу, просто жирок согнать. Огромной мышцы и не будет) А если Вас не устраивает "жирок" - уменьшайте общий процент жира в организме.
07 Dec 17 by member: Lantanelle
|
Kondrlu, вот если Вы посмотрите на мои руки, то они с виду тоже тоненькие, но трясти есть чем, поверьте, вообще мало знаю девушек, у которых реально "крылья" прокачаны и эта часть твердая, как у парней.
07 Dec 17 by member: ViktoriaKam
|
девочки должны быть мягонькие)))
07 Dec 17 by member: Irina-Raduga
|
Как-то странно советовать новичку гантели в 9 кг...
Я специально для рук ничего не делаю, очень быстро увеличиваются мышцы. Смотря что и для кого норма. Мне несколько раз делали замечания, типа- ты качаешься что ль?? Правильно многие боятся, это же некрасиво просто... и не женственно.
07 Dec 17 by member: vikonka
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|