Eduardo Casillas's Journal, 05 Dec 17

@LizethChavez :) Muchas gracias Lizeth, mido sólo 170 cm. @cesar026 como ya se dijo, las mediciones de las básculas de impedancia varían según nivel de hidratación, y de por sí no son muy precisas, pero es de extrañar lo que dices porque por tu peso (68kg) no puedes estar con mucho sobrepeso. En fin, gracias a tod@s por sus comentarios. Y a seguir modificando composición corporal, pero también creo relevante mencionar que en mi opinión es sólo una cifra, como la edad o el promedio en la escuela, lo importante es seguir haciendo lo necesario para sentirnos mejor cada día que pase. 

WOOOW!!!! FELICIDADES!!!  

eduardo pasame tu receta de panecillos ! :p  

Dale un pequeño reposo a la bajada de peso para que la piel se vaya acomodando poco a poco y no te queden estrías o peor aún, piel colgante  

https://www.youtube.com/watch?v=IX-7Nd-dGJ0&list=PLNnN1bkbwXZAaOIDmR4Mg3aH-RQdH9lOM&index=3 te dejo este link y vas muy bien, felicidades.  

Eres increíble! Me emociona mucho ver todo tu progreso! Bravo! Bravo!! 

Gracias por sus comentarios en especial a mi Coach celiacagf! @Alfredoelmagnífico: Primero, gracias por tus comentarios, desafortunadamente no puedo ver el video que posteaste, (se suprimen los links aquí) lo que hago cuando quiero compartir un enlace es pegarlo y agregarle espacios después de los puntos o de los (/) así sólo hay que copiar, pegar en navegador y suprimir esos espacios. Estoy tratando de controlar lo de la piel flácida con ayunos prolongados (entre 24 y 40 horas) al menos una vez a la semana, sin embargo, creo que tengo que ayunar aún más. Acerca de las estrías; hace poco ví en un video de youtube en el canal del Dr. Eric Berg que con 1 perla de aceite de germen de trigo (vitamina E), una cda. de aceite de coco, y una herramienta de masaje se aplique el aceite en el área de las estrías, y se de masaje por dos minutos antes de dormir. Hay que hacerlo por un mes para empezar a ver resultados. Lo voy a poner en práctica pronto y les platico. 

Aquí el enlace del video del Dr. Berg que menciono: https : / / www. youtube. com / watch?v = UUV7CRT8lbE (copiar, pegar y suprimir espacios). 

tienes alguna evidencia de que los ayunos ayuden a la piel flácida? 

por cierto en el vídeo que linkea básicamente dice que la bajada de peso debe se progresiva y lenta para darle tiempo a la piel para adaptarse, de otra forma solo la única solución que ha visto es la quirúrgica 

@gamezshuffler De hecho, sí hay evidencia, histórica, al alcance de cualquiera y además muy concluyente debo añadir; checa las fotos de los prisioneros de guerra rescatados, no acaban con piel flácida. Si bien es raro que algún soldado fuera obeso en exceso si había tipos bastante robustos. Este es el ejemplo más evidente y es usado por el Dr. Jason Fung, él también explica el funcionamiento de este proceso: A partir de las 36 horas de ayuno, cuando el cuerpo empieza lentamente a asimilar proteína, éste se enfoca primero en la del tejido viejo e inútil (piel flácida). La piel en exceso es asimilada por autofagia, comparto también más información al respecto: El cuerpo convierte naturalmente la proteína de la comida en colágeno, este proceso tiene mucho que ver con la digestión y la acidez en el estómago, esta acidez va disminuyendo con la edad, entre los 60 y 70 años las personas producen sólo un 25% de ácido en el estómago en comparación de cuando tenían 25 años,ahí va un tip: el Dr. Eric Berg recomienda tomar vinagre de manzana en cada comida para aumentar la acidez en el estómago y que esto contribuya con la asimilación de proteína y su conversión a colágeno que usará el cuerpo al regenerar la piel. (https : // www. youtube. com / watch? v= n9dxgIs6lhY) Aquí hay más "evidencia" visual, el caso de esta persona que perdió 100 libras (45kgs.) en 9 meses con ayunos (https: // www. youtube. com/ watch?v= PA_oK6v_iKo) uno de sus ayunos en la última etapa fue de 23 días. Además de la información disponible, lo he visto en mi propio caso, fuera de mi propia percepción subjetiva, mi proceso lo estoy documentando fotográficamente, cada vez tengo la piel menos flácida, me va a tomar algo de tiempo porque ya no tengo 20 años pero confío en seguir obteniendo resultados graduales al seguir usando como instrumentos: la cetosis, ejercicio y el ayuno prolongado pero ya sabes, además soy "keto-lover" como nos llamas ;) quizás esto también tenga que ver ya que el organismo ya está entrenado y adaptado a obtener energía de su propio tejido. 

los prisioneros es un ejemplo algo ambiguo, ya que ellos simplemente no presentan un antes y un después, y partir de ese después ver como su piel quedo flácida y después de un tiempo regreso a su estado normal, no es el ejemplo idóneo, mi punto es cuando se tiene la piel ya colgando, como es posible hacerla desaparece. El vídeo del tipo es solo 1 ejemplo que no puede ser tomado como fuente de la verdad por el simple echo de que cada persona es un mundo, algunas personas no tienen la capacidad de que su piel vuelva a su estado normal, aunque al tipo se le nota algo de flacidez, aparte que por como estaba no tenia demasiada panza, que eso también influye en la flacidez, muchas personas engordan demasiado del abdomen y la circunferencia crece bastante, la flacidez es mas notoria en esos casos, por lo pronto es bueno que documentes, porque ese problema hasta ahora no esta confirmada una solución 100% fiable 

Aquí hay ejemplos de soldados americanos promedio en la Segunda Guerra Mundial (http : // amsterdamescape. com/ news /wp-content/ uploads/ 2016/ 03/ us-troops.jpg) y aquí uno sin camisa (http : // cdn.ipernity.com / 107 /34 /44/ 2423444.3617aa0d.640. jpg) Y aquí hay varios sin camisa https: // ichef-1.bbci.co.uk/ news/ 660/ cpsprodpb/ 144BA/ production/ _84903138_toppow. jpg después del cautiverio, al ser rescatados y no hay piel colgada significativa. Siguiendo, el video de la persona que perdió 45 kgs con ayuno, se ve que en el área pectoral todavía tiene grasa, no ha terminado. Aún así, es un gran progreso en 9 meses, y no creo que tengas evidencia que su caso de "flacidez" "fuera mejor" de haber perdido peso de manera "más lenta". El se ve bastante contento de haber perdido sus 100 libras en 9 meses. Y obviamente no todas las personas son iguales, algunas personas van a preferir cirugía, otras van a usar la información disponible aunque a tu juicio "no sea una solución 100% fiable" ¿la cirugía es 100% fiable? ¿por cuánto tiempo antes de requerir otra cirugía? también contra esto podría alegarse que es mucho más peligroso, ya que muchas veces hay complicaciones con la anestesia y otras muchas más veces va a haber personas que preferirán conformarse con su sobrepeso. 

no entendiste mi punto, esas fotos de los soldados demuestra poco si no es que nada, yo busco un ejemplo de alguien que tenga flacidez y después ya no, no alguien que después de haber bajado unos kilos(porque esos soldados no están de cerca a tener una gran circunferencia en su abdomen) ya no presente flacidez, es muy raro de ver personas con piel sobrante cuando su grasa se distribuye en todo el cuerpo y su circunferencia en cintura es poca. En el tipo que de ejemplo repito, es solo 1 ejemplo y dada su composición corporal su grasa no se distribuye de tal manera que afecte su piel en gran medida. Yo nunca dije que la cirugía era una opción 100% fiable, pero es la mas rápida y hasta hora única opción(confirmada) contra la piel sobrante y no creo que requiera de mas cirugías a menos de que la piel sobrante sea exagerada. Para ejemplo el tipo del vídeo no presenta la piel sobrante que tu tienes(ese es mi punto), alguien que ya tiene piel sobrante ¿como la hace desaparecer?, mientras mas grasa pierdas mas se notara, el ejemplo que busco básicamente eres tu mismo, esperare a ver tus resultados 

@gamezshuffler :) RETO ACEPTADO!!! Dime optimista, pero créeme que después de perder más de 35 kilos en estos meses sé que puedo llevar a buen término cualquier cosa en la que me enfoque, como verás, mi auto-confianza además de mi salud y apariencia también se ha beneficiado por la pérdida de peso a pesar de que en tu quisquillosa opinión yo no haya reducido mi nivel de piel suelta, ya veremos si mi caso tiene remedio por vías alternativas a la quirúrgica pero honestamente, creo en que nadie tendría que considerar la cirugía antes de lograr tener al menos un mínimo de aproximadamente 10% de grasa corporal, claro que todo toma un cierto tiempo, determinación y el método correcto. quizás tome hasta dos años en algunos casos pero deshacerse de piel en exceso está al alcance de la mayoría de las personas; y aunque me quedara tal cual estoy, es mucho mejor que tener 35 kilos de sobrepeso, la piel sobrante no debe ser un disuasivo para enfocarse en perder peso, hay muchos ejemplos online y muchas cosas que hacer para minimizar la piel suelta sin necesidad de recurrir a cirugías, entre ellas; la nutrición por supuesto, elegir un buen plan alimenticio de acuerdo a las metas particulares (bajo en carbohidratos en mi caso) y el ayuno como herramienta en combinación con ejercicio,exfoliación y masaje, no sobre-exponerse al sol, no fumar, correcta hidratación, ingesta apropiada de Omega-3, etc. Hay muchos ejemplos que la piel es muy elástica, de hecho, quizás encuentres algo más concluyente, si hablamos de la elasticidad de la piel, el caso de las mujeres durante el embarazo, ya que presentan un grado evidente de "circunferencia" como la llamas, en el abdomen y después de un tiempo, muchas mujeres recuperan la firmeza de su piel, en algunos casos hay estrías, claro, pero ya mencioné algunas maneras de minimizarlas que gustosamente pondré a prueba en mí y les contaré en un futuro al respecto. Pedías "evidencia" del ayuno como instrumental en minimizar la piel flácida y pensé en pegar aquí varios enlaces más a videos de youtube de personas que han perdido mucho peso en poco tiempo y cómo a través del ayuno han minimizado el asunto de la piel flácida pero entonces vas a alegar que "no son casos lo suficientemente extremos", o que "cada cuerpo es un mundo" y siempre va a haber algo de razón en eso, aunque siendo seres humanos hay muchas similitudes también, pero para quien le interese, basta hacer una búsqueda en youtube con las palabras (piel flácida ayuno) o en inglés para mayores resultados (loose skin fasting) para que cualquiera vea por sí mismo que hay muchas personas que hablan de su experiencia positiva al respecto, en cuanto a opinión de especialistas ya mencioné al Dr. Jason Fung y al Dr. Eric Berg y resumí el funcionamiento del proceso, el cómo la asimilación de tejido conjuntivo viejo e inútil forma parte de la autofagia y catabolización de proteína y su conversión en colágeno utilizable. Tal vez quién no entendió mi manera de resumir el proceso fuiste tú, más por falta de voluntad de tu parte que por limitaciones de lenguaje. No deseo seguirme "enganchando" en el "anzuelo" ya que este es (creo) el segundo post donde nos "enredamos" a palabras tú y yo, en la primer ocasión afirmabas que era viable por simple reducción calórica el deshacerse de la obesidad hasta "comiendo exclusivamente twinkies" y en este post defiendes que "sólo la cirugía es efectiva en reducir la piel suelta". Disculpas, pero me haces dudar acerca de la seriedad, consistencia, credibilidad y utilidad de tus comentarios. Lo de los twinkies fue un absurdo que sacaste de un youtuber y menos mal, después aceptaste que tampoco creías que ese "método" fuera sano, entonces ¿cual fue la utilidad del comentario? ¿anotarte un punto en mi contra? pfff! Me imagino que trollear por aquí y por allá debe de resultarte muy satisfactorio, porque no hay consistencia en tus comentarios, a veces hablas a favor de la alimentación cetogénica y a veces en contra, a veces dices que practicas ayuno recomendándolo y otras veces cuestionas su efectividad, etc. En esta ocasión; me cuentas que otro youtuber dice que sólo la cirugía es efectiva y tú dices que "hasta ahora es la única opción confirmada" entonces ¿para que preocuparse? bajo esa óptica pues la liposucción es ciertamente más efectiva para deshacerse de un exceso de grasa acumulada que cualquier cambio en la alimentación, así también; los implantes son más efectivos que el ejercicio, etc. En fin, como sea, gracias por pasar a trolear, ehhem! corrección: ;) dejar tus comentarios. 

se que te lo tomas a mal, por eso recordaste el antiguo tema(cual era la necesidad?) lo que haces diciendo teorías del doctor son mas que eso, teorías yo pedía echos, de que sirve que expliques el proceso si no hay pruebas de ello?(ejemplo hay procedimientos para elaborar un homunculo y eso lo vuelve verdadero? necesitamos pruebas !!). Y en cuanto el tema anterior, por dios los twinkies fue un ejemplo y es un echo, ademas de que fue un maestro no un youtuber(lo mencione), hay inclusive gente que baja comiendo helados(eso si esta en youtube, para demostrar el balance energético), pero esto... " después aceptaste que tampoco creías que ese "método" fuera sano" perdón? deja de decir cosas que jamas yo dije, después acepte que? yo JAMAS dije que fuera sano, de echo el mismo profesor y autor del experimento dice exactamente que no lo recomienda por no ser saludable...e insisto, que necesidad de tocar el tema anterior y peor cambiando lo que dije, pareciera que a alguien no le gusto y por eso retoca el tema y se quedo con la espina. Practico ayuno diario 16/8 y fines de semana de 23- 22 horas aproximado (comodidad) pero hasta allí ¿donde digo que estoy en contra de eso? wtf(cosas que jamas dije), solo pedía pruebas de ello ya que desconozco que haya alguna otra forma efectiva, y si funciona(con pruebas, no con teorías) perfecto, la recomendaría, pero estoy hablando con alguien que tiene la solución, mucho mejor, como dije anteriormente, esperar a ver tus resultados. 

exelente avanso 

Que buen cambio!!! Espero que sigas asi! 

Muy buena la discusión, esta bien tener discrepancias como esta porque sale mucha información xd siganle 

@gamezshuffler Lo recordé con fines ilustrativos acerca de la calidad de tus contribuciones, sin retoques ni porque tenga ninguna espina clavada, de hecho, por el contrario, quedé muy conforme con la manera en que se terminó esa conversación, tanto que "hasta la recuerdo sin necesidad" como dices, es evidente que resulta más molesto para tí que para mí el recordarlo. Está ahí: "Hasta comiendo sólo twinkies se puede bajar de peso". Sin retoques. Sirve mucho más el saber acerca de los procesos de las cosas porque explica el por qué funciona en la fisiología de seres humanos de manera general, claro que esto no aplica si hablamos de troles u "homúnculos" o tampoco de casos especiales dentro del género humano. De hecho, en temas como el Arte, La Historia, etc. es mucho mejor hablar de procesos que tan sólo de "hechos" exclusivamente (fechas, nombres ilustres, etc.) que además pueden ser manipulados. como en el caso de los twinkies (otra vez ;) ) por supuesto que vas a bajar de peso si comes sólo un par de twinkies diariamente pero lo más probable es que si lo haces por mucho tiempo desarrolles resistencia a la insulina, esto de manera casi segura llevará eventualmente a la obesidad, ¿ves? ¿es un hecho (con h) que puedes perder peso comiendo sólo twinkies? Quizás, pero ¿es útil en lo que nos concierne acerca de la obesidad y la salud? Definitivamente No. Acerca del ayuno, la autofagia como auxiliar en la regeneración de tejido; pues hay muchas "pruebas" en forma de miles de resultados online al respecto pero tu actitud trolera no lo admite ni lo admitirá en esta conversación, ni siquiera me interesa tu opinión debido a que más allá de contribuir, quieres discutir para así "lucir bien" imagino. Sin embargo, lo más probable es que la información que he compartido al respecto, la recicles y la pongas como contribución tuya en el futuro aquí o en algún otro lado. He visto posts tuyos dónde hablas acerca del "peligro" de perder proteína, también le dijiste a una compañera que no se matara de hambre cuando hizo una pregunta acerca del ayuno prolongado, fue hace mucho y no me voy a tomar el tiempo de buscar ya que ese trabajo sería digno de un "stalker"(acosador) personal, después de todo, te considero sólo un troll. Y sí, subrayo que claro que acepto el reto acerca de mis resultados personales. Te invito a que sigas atento como hasta ahora a mis posts y comentando, después de todo, tus troleadas en mi Diario generan "engagement" parece ser. Saludos.