|
Bir ayda 2 kilo yağdan gitti ve bir kiloya yakın da kas artışı var :) Evet çok mutluyum hem de çok :)
View Diet Calendar, 05 December 2017:
|
1037 kcal
|
Fat: 42.99g | Prot: 62.32g | Carbs: 100.64g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Bitkisel Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Kaanlar Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Tereyağı. Lunch: Ekmecik Kepekli Ekmek, Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Snacks/Other: Simbat Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Jacobs 2Si1 Arada. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|