Gufa353's Journal, 04 Dec 17

Новый план тренировки на месяц) чередование.
01.12.17 Первый день:Кардио/ 1 час= 700 калории
02.12.17 силовые тренировки + кардио 40 мин = 500 калории
04.12.17 Второй день: Кардио/ 1 час = 800 калории
30.12.17 Посмотрим результат ))))

---

1398 kcal

Fat: 43.05g | Prot: 119.66g | Carbs: 126.51g.   Breakfast: Яичный Белок, Clever Чернослив, Домик в деревне Масло Сливочное, Царь Хлопья 7 Злаков, Russian Green Apples. Lunch: Ярмарка Нут Вареный, Russian Braised Cabbage without Oil, Здорово Слайсы, Cucumber (with Peel), Russian Roasted Skinless Chicken. Dinner: Cucumber (with Peel), Russian Grass Carp, Broccoli. Snacks/Other: Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Яйцо, Cucumber (with Peel). more...

2173 kcal

Exercise: Stair Climber (Stepper) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...