Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2017
|
84.7 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
2131 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 226.03g | Carbs: 124.58g.
Breakfast: Кофе Эспрессо, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Вареное Яйцо, Maxler Протеин. Lunch: Кофе Эспрессо, Коричневый Рис, Куриная Грудка. Dinner: Помидоры, Чеснок, Соевый Соус, Растительное Масло, Скумбрия. Snacks/Other: Maxler Протеин, Минтай, Коричневый Рис, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Myprotein Micellar Casein, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Омега 3 (21 Век). more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|