|
ech... żadnych wyłomów w diecie i treningach a waga jakoś ostatnio w górę...
|
76.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2017:
|
1395 kcal
|
Fat: 47.16g | Prot: 95.46g | Carbs: 144.76g.
Breakfast: Kawa, Jabłko, Kupiec Płatki Jaglane, Jajko. Lunch: 6Pack Nutrition Whey Isolate, Kier Mleko Kokosowe, Plony Natury Płatki Jaglane, Hortex Truskawki bez Szypułek. Dinner: Cukinia, Bitki Wołowe, Britta Ryż Basmati. Snacks/Other: Kresto Migdały. more...
|
|
3168 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 55 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
widocznie nie taki trening jak trzeba
26 Nov 17 by member: vibo69
|
Układany przez samego Mistrza pod moje kłopoty. Powinien być ok. Dziś juz 0,9kg w dół. Moze to tylko moj brak cierpliwości był.
26 Nov 17 by member: marymaryna
|
26 Nov 17 by member: glob198
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marymaryna's Weight History
|