|
Сначала обрадовалась низкому каллоражу за день, т.к. пытаюсь следовать зигзагу каллорий, но потом ужаснулась с жиров (25г!). пошла "поднимать" : 5г нераф.масла на 15г ржаного хлеба + 10г грецких. Вот теперь думаю, может зря печень на ночь загрузила и надо было оставить как есть? кто как думает?
View Diet Calendar, 24 November 2017:
|
1290 kcal
|
Fat: 41.20g | Prot: 69.87g | Carbs: 167.37g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Яблоко, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Зеленодольский Хлеб Хлеб Знатный, Сыр Российский, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Сыр Российский, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, Морковь, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Махеевъ Горчица Русская, Активиа Термостатная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Био Ржаной Бездрожжевой, Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Пшеничный Хлеб, Ногинский Хлебокомбинат Хлеб Био Ржаной Бездрожжевой, Болгарский Перец, Капуста Тушеная без Масла, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Яблоко, Очень Важная Корова Творог 9%, Активиа Термостатная, Мёд, Банан. more...
|
|
 Comments
жирновато на ночь конечно.....
24 Nov 17 by member: kotofeika52302
|
Думаю заморачиваться не нужно так до грамма. Я так мучился год все до грамма считал и взвешивал, а потом перестал. Девиз теперь такой не дошёл ничего страшного, а если получилось пересесть значит на трене придётся задержаться. Пока пришёл к выводу такой жуткий подсчёт подойдёт спортсменам в период подготовки к соревнованиям. А так если просто худеет или пп бессмысленно так себя мучить. Можно срыв нервный быстрее поймать ежели добиться результата по неопытности.
24 Nov 17 by member: a678v
|
Спасибо за отклики)
a678v, соглашусь с тем, что не надо из питания целую религию делать, но у меня были проблемы, которые обычно связывают с нехваткой жиров, поэтому стараюсь сейчас следить за ними. ну и проблемы, связанные с не пп, есть. было бы со здоровьем и внешним видом все ок - вообще бы не заморачивалась.
25 Nov 17 by member: NextStation
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NextStation's Weight History
|