|
dagelijks onder de 500 cal blijven en geen carbs nuttigen - vandaag lekkere kippereepjes met oesterzwam en 2 eieren als middagmaal en 2 soorten sla met 50g grijze garnalen en 50g gerookte forel alles nog laag in cal en lekker - benieuwd of ik in 14 d kan 5kg verliezen van 72 naar 67
|
70.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
456 kcal
|
Fat: 15.23g | Prot: 71.08g | Carbs: 9.24g.
Breakfast: Body & Fit Whey Isolate XP. Lunch: Ei, Oesterzwam, Aldi Voorgebakken Kippenreepjes. Dinner: Aldi Garnalen, Aldi Gerookte Forelfilets, Ijsbergsla, Gemengde Sla. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|