|
View Diet Calendar, 21 November 2017:
|
2692 kcal
|
Fat: 122.37g | Prot: 116.89g | Carbs: 294.81g.
Breakfast: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Omleti, Beyaz Ekmek. Lunch: İrmik Helvası, Kivi Meyvesi, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası. Dinner: Ayva, Yayla Çorbası, Karnabahar Yemeği. Snacks/Other: Tarçın, Fıstık Ezmesi, Yumurta, Muz, Süt, Süt, Fındık, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
983 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
21 Nov 17 by member: agokhankaya
|
Pre workouttan ziyade atom karışım olmuş hocam :)) Haliyle arjinin cafein filan koyamayacağımız için
21 Nov 17 by member: MMA1991
|
😂😂 spor öncesi acı kahveden ziyade:))bide bulunduğum yer itibariyle makro açıklarını bunlarla kapamaya çalışıyorum içerik o yüzden biraz daha kabarık:)
21 Nov 17 by member: agokhankaya
|
Kahve varsa öncesinde yeterlidir hocam :)
22 Nov 17 by member: MMA1991
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
agokhankaya's Weight History
|