Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2017
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2017:
|
1433 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 67.54g | Carbs: 180.19g.
Breakfast: Интелл Финики, Океан ТРК Форшмак, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Ашан Сыр Диетический 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мандарины, Лента Пирог с Мясом. Dinner: Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Морковь, Вина Рислинг. Snacks/Other: Клубника, Фейхоа, Сахар, Dr. Oetker Желатин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Дикси Творог 1%. more...
|
|
1900 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|