sabiha 1987's Journal, 19 Nov 17

aynisini bende yaptim 1 hafta ta ki gözüm kararip'da düşene kadar haftada bir kezde olsa cok olmasina gerek yok seker almamiz lazim... 😊 

Gerçekten doğru 14 eylülden beri şeker yemiyorum ve vücudum artık istemiyor. Bazen gün içerisinde meyvelerden şeker ihtiyacımı karşılıyorum ama buda her gün değil. 21 gün dayan sende farklı görüceksin. Tabiki beslenmeye ve öğünlere dikkat. Mühim olan sağlıksız kaynaklardan alınan şekerden uzaklaşmak 

Esoo 1997 benim sorunum tadina bakinca sekerli şeyleri birakamamak hadi hayirlisi diyelim 

Umarim bu deneme beslenme sekline donusur.Cok artisi var bence.Bi sure sonra uzum baklava hissi veriyor.Tadina bakinca devami gelecek korkunda kalmayacak alisirsan.Cunku kabak tatlim artik firinda kabaklari pisirmek o kadar ve bal kabagi kendi sekeriyle gayet yeterli geliyor bana oturup bir kilo yedigim oluyor.Sonunda pismanlik olmayan tatli keyfi😊 

Bunu bende yapmıştım. Inanılmaz etkili oldu. Çünkü bende tatlı bagimlisiydim. Kurtuldum çok şükür. ha hiç yemiyor değilim arada çikolata falan yemeğe başladım ama artık insan gibi yiyorum. Eskiden bütün günümü tatlı yiyerek geçiriyorum. kocaman bir göbeğim vardı ama artık yok. Yalnız ben meyvede yetmemiştim. hiç. 21 gün boyunca 0 şeker. 

Kovakizi bu sayede kac kilo verdiniz acaba ben biraz yavas kilo veriyorum da 

tamamen şekeri kesemezsiniz bazen meyveler yeterli olmuyor arada bir çikolata istiyor vücut kendimden biliyorum 

ama onuda sekersizlige alıştıktan sonra bitiremiyorsunuz 2 ısırık alınca çok şekerli geliyor :) 

sabihacim tam 5 yıl kilolarla cebellestikten sonra bir anda 21 gün bunu yaptım ama bununla birlikte pilavı makarnayı kızartması içind e un şeker olan herşeyi bir anda kestim. Tam buğday ekmeği yerdim onuda kestim 1.5 ay boyunca çok sıkı diyet yaptım. ve evde 45 dk egzersiz akşamlarda 1.5 saat tempolu yürüyüş. şeker ve tiroid hastasiyim bu yüzden kilo vermek çok zor benim için yada ben öyle sanıyordum. ilk ay 4 kilo verdim bu şekilde. 4 ay sonra toplamda 12 kilo vermiş oldum.  

orkun sana kesinlikle katılıyorum. Bu işe baskoyuyosaniz bazı şeylere katlanacaksınız. azıcık esnetseniz alıp başını gidiyo. En azından vücudunuzu öğrenene kadar. Onu nasıl besleyeceginizi öğrenir bedeninizi yeniden kesfederseniz yaptığınız hatalarıda nasıl telafi edeceginizi bilirsiniz.  

sana nacizane tavsiyem eğer yapabilirsen ki yapacağına inanıyorum. Meyveyide kes sadece 21 gün. Yapabilirsin. Ben ilk yaptigimda 3gun sonra 1 meyve yedim o üç günü silip yeniden başladım sonra 1 hafta dayandım ama bir meyve daha yedim o bir haftayı silip yeniden başladım. 😣  

ben burayı keşfettiğinde bu diyeti yapan bazı arkadaşların bu süreçte süt ve süt ürünlerinide kestiğini de görmüştüm.  

Tesekkurler 

Arada bir sekerim dusuyor ne tavsiye edersiniz meyvede yemezsem vay halime 

Bende bu 21 günü yaptım bugün son günün 1kilo verdim belden 5 cm kalcadanda 4cm inceldim sporda haftada 3gün plates yaptım 

Bir alışkanlığı bırakmak veya edinmek için 66 gün gerekiyormuş 

Selmasargin1. 21 gunde bir kilo mu verdiniz nasil gecti 21 gun meyve yediniz mi nasil beslendiniz???? 

evet ben çok yavaş kilo veriyorum kilo 3.5 aydır diyetteyim anda 6 kilo verdim meyve yemedim çünkü sevmiyorum sadece iki kere muz yedim ama kahve yanımda haftada iki kere bitter çikolata yedim 

selma hanım verdiğiniz kilodan ziyade incelemeniz daha önemli bence. tebrik ederim çok güzel ve büyük başarı 👏👏👏 

teşekkürler