Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2017
|
96.1 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2017:
|
3996 kcal
|
Fat: 117.06g | Prot: 208.42g | Carbs: 528.14g.
Breakfast: Pirkka Vadelmahillo, Dr. Oetker Choco Sauce, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Star Nutrition Whey-80, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar 15%, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Elovena Kaurahiutaleet, Banaanit. Lunch: Päärynät, Mandariini, Valio Voi, Uunilohi, Bataatti. Dinner: Banaanit, Kiivi, Mandariini, Grandiosa Hawaii. Snacks/Other: Lindt 70& Cocoa Dark, Mandariini, Kananmuna, Rainbow Pesto Alla Genovese, Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hunaja, Banaanit, Elovena Täysjyvämuro Neljä Viljaa, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|