Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2017
|
96.4 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2017:
|
3988 kcal
|
Fat: 118.31g | Prot: 211.41g | Carbs: 517.83g.
Breakfast: Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kananmuna, Valio Plus Rasvaton Maito, Star Nutrition Whey-80, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Mansikkahillo, Elovena Kaurahiutaleet, Dr. Oetker Toffee Sauce, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Banaanit. Lunch: Rasvaton Maito, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Unicafe Savujuustosilakat. Dinner: Fazer Karamelli & Merisuola Maitosuklaa, Banaanit, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ketsuppi, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. Snacks/Other: Lidl Riisipiirakka, Sportyfeel Protein Snack Choc 'n' Nut, Skyr Kuningatar, Lidl Pastel De Nata, Lidl Salamipizza, Lidl Juusto-Pekonisämpylä. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|