Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2017
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2017:
|
1441 kcal
|
Fat: 21.46g | Prot: 68.55g | Carbs: 268.54g.
Breakfast: Яблоко, Vegan Food Печенье Шоколадное, Молодая Морковь, Магнит Морковь Свежая, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Магнит Хурма, Морковь, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семейные Секреты Рагу из Овощей, Овощное Рагу, Гречка. Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Домик в деревне Кефир 1%, Дикси Творог 1%, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). more...
|
|
1940 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
|
|