sorincha's Journal, 07 Nov 17

combien de calories prenez vous par jour pour maigrir 

1500. Regarde le site macrofit pour voir ce qui te conviendrait le mieux 

100 grand Max 

bonjour, avec 1500 kcal vous perdez combien par mois en moyenne ? merci, je commence et je pense être trop bas (800 kcal mais juste pour 3 semaine ensuite je serai à 1200). merci 

bonjour Alice 7506. sur tes conseils je suis allée sur macrofit, on me conseille 1862 kcal par jour, je trouve cela énorme ! je n'en mange que 1400 actuellement.. 

Moi sur macrofit 1390 cal ... pour une perte de poids non rapide .... 

Je trouve que ca correspond ...un poil trop élevé peut être mais j’ai mis perte de poids NON rapide .... 

Perso je suis à 1900kcal par jour et je perds quand même du poids (ça se voit pas sur ma courbe parce que j'ai pas de balance et que j'ai démarré à quasiment 80 kgs et non 75... mais je le vois sur mes jeans haha). La semaine où j'ai travaillé à l'étranger et eu une moyenne de 2000 par jour, j'ai maigri aussi. Mon métabolisme basal (ce que mon corps consommerait si je passais la journée allongée) est de 1500 kcal. Deux heures de marche lente = 500 kcal. C'est à dire que même sur une journée très inactive, où je vais juste sortir faire les courses et faire un peu de ménage, manger 1900kcal est 100 kcal sous les besoins de mon corps. (Et en général je bouge un peu plus que ça). Perso je vise les 200kcal de déficit (c'est les valeurs que j'ai trouvées sur les programmes de sèche en musculation) qui permettent une perte de poids assez lente mais sans conséquences sur la santé. Après, tout dépend de l'âge et de l'activité physique (on a besoin de moins de calories quand on avance dans les années). Mais quand je vois que votre alimentation quotidienne correspond tout juste à mon métabolisme basal, je ne comprends pas d'où vient ce décalage :/. Vous êtes sûres de vous ? C'est une valeur que vous avez décidée, ou avec diététicienne/site internet ? 

Bonjour Sorincha, FatSecret me conseil de manger environ 2100 kcal/j pour « perdre du poids » , je mesure 161 cm environ et je fais beaucoup de sport (danse classique, danse modern’jazz , natation en compétition + le sport au lycée mais ça compte pas vraiment) , je pèse environ 48 kg aujourd’hui. Si je mange moins de 100 kcal par jour c’est pcq je suis persuadée que je ne maigrirais pas en mangeant autant de calories. Mon objectif est d’arriver à 38kg le plus rapidement possible. Cette application me sert juste à calculer les calories de ma journée puisque je suis incapable de manger 2100 kcal par jour , j’ai pas faim donc je me contente de tisanes pour hydrater mon corps et elles ne font que 2 kcal puis si j’ai un petit creux je prends un peu de pomme car c’est un coupe faim . 

Line, je te conseille vivement de lire Robert des Noms propres, de Amélie Nothomb. Je suis sûre qu'en tant que danseuse tu vas te retrouver dans le personnage principal :) on en parle après si tu veux. Il y a plein de choses que je voudrais te dire mais ce bouquin les résume un peu toutes. 

pour Soroncha : moi 2h de marche lente = 250 cal ( calcul de FS ) ....et pas 500 ? On fait le même poids .... ça explique au moins un peu les différences ...par contre, aucune idée de qui a le plus raison ...ou le plus d’erreur .... 

Et pour Line1225 : excuses moi d’être brutale mais je te le dis en toute bienveillance : ne pas manger porte un nom ... et se réjouir de passer en maigreur « extrême » est un symptôme de la même maladie ... prends soin de toi et réfléchis à tes décisions 

Bonjour , je trouve effrayant de vouloir peser 38 kg , je ne sais quel age vous avez Line1225 , mais vous me faite très peur , je n ' appelle pas ça être en parfaite santé , c ' est toucher l ' extrème , c ' est être anorexique Non ? je me trompe ? c ' est aller au devant des problèmes de santé à mon sens , ne prenez pas mal ce que j ' écris , c ' est juste de la bienveillance , le corps a besoin d ' un équilibre alimentaire et non de le priver dans la mesure du raisonnable , prenez bien soin de vous , je suis sincère quant à votre santé , je suis prise de stupéfaction mais aimez vous  

Je vais avoir 16ans prochainement. Mon objectif n’est pas de prendre soin de moi. J’ai subit un harcèlement pendant plus de 6ans ou l’on me traitait de grosse alors qu’étant petite je n’avais pas problèmes de poids ni de problème de confiance en moi. Voilà la petite histoire pour expliquer le pourquoi du comment. En tout cas je ne me considère pas anorexique car il m’arrive de manger et il m’arrive de manger en me fessant vomir ensuite. Merci pour le livre conseillé Sorincha, en tant que L nos profs nous donnent pas mal de livres donc pour l’instant je ne peux pas le lire mais je trouverai bien un moment . Bonne soirée 

Coucou Line Comment ça l’objectif n’est pas de prendre soin de toi ??? Bien sûr que si ! Saches que les gens qui ont des soucis de poids ont souvent vécu des choses affreuses .... Tu as 16 ans : NE RESTES pas tte seule ... parles à tes parents, à l’infirmière du lycée, à quelq’un en qui tu as confiance.... tu peux aussi aller voir ton médecin traitant .... nous... on reste virtuel pour toi et ce ne sont que des mots ..... 

Et si .... ce que tu vis, c’est de l’anorexie ....et la spirale vers l’enfer va très très vite ..... par contre, en sortir .... C’est une maladie mentale Fais toi aider, je t’en prie ! 

En parler en virtuel est très facile vu que vous ne me connaissez que par mon pseudo mais je ne pourrai pas aller voir une personne pour lui parler d’ailleurs je n’ai pas envie de parler de ça. Et puis en parler à mes parents ... tout le monde est plus à l’écoute qu’eux ... 

Bonjour Line . Parler ici ne suffit pas . Claironbis a raison : tu es gravement malade et c’est une prise en charge médicale dont tu as besoin .