Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2017
|
66.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2017:
|
1419 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 100.31g | Carbs: 125.71g.
Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Первым Делом Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Сливки 10%. Lunch: Бургер Кинг Капучино, Банан. Dinner: Капучино, IL Патио Овощи Гриль, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Свеклы, Морковь, Домик в деревне Кефир 1%, Капуста, Оливковое Масло, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Утиное Мясо. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Massage - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 3 minutes, Resting - 11 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|