|
С холодами как-то автоматически увеличилось потребление жиров, а углеоводов стала есть поменьше (до свидания, виноград и сливы). Вес топчется на месте, что тоже, в принципе, неплохо!
|
62 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2017:
|
1969 kcal
|
Fat: 85.29g | Prot: 104.95g | Carbs: 209.04g.
Breakfast: Свиточ Вафли Артек, Сыр Российский, Здравник Цикорий Растворимый, Квашеная Капуста, Печенье Мария, Арахисовая Паста, Яйцо, Leor Морковь с Сельдереем и Растительным Маслом, Roshen Черный Шоколад. Lunch: Roshen Черный Шоколад, Арахисовая Паста, Какао-Порошок (Несладкий), Тыквенная Каша, Жареная Рыба (в Панировке), Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский. Dinner: Макароны Отварные, Кефир 1%, Куриная Грудка Отварная, Квашеная Капуста, Жареная Рыба (в Панировке), Яготинский Творог 5%, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Банан, Кукурузные Хлопья. more...
|
|
1740 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Cardio - 22 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|