SoNKraL19's Journal, 29 Oct 17

1,2 kg bu haftayı kapattim ayın 10'a kadar tartiya cikmicam bakalım durumlar ne olacak :)

76.7 kg Lost so far: 1.3 kg.    Still to go: 6.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

964 kcal

Fat: 34.73g | Prot: 32.72g | Carbs: 125.67g.   Breakfast: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Dost Yarım Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Lunch: Peynirli Sandviç. Dinner: Fuse Tea İce Tea, Mutfağım Lahmacun. more...

2915 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Working - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...