Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2017
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56.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2017:
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2250 kcal
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Fat: 59.53g | Prot: 210.83g | Carbs: 221.41g.
Breakfast: Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Canela, Ovo. Lunch: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Nozes de Nogueira, Pescada Cozida, Ovo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cenoura(Cozida), Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Miolo de Amêndoas com Pele, Milram Queijo Quark. Snacks/Other: Ovo, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Canela. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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pduarte3's Weight History
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