|
Папа привез тыкву - надо ее как-то утилизировать. Поскольку в моей семье никто , кроме меня, тыкву не ест, буду есть в одно лицо.
Тыква - не самый идеальный вариант для кето, но и я не строгий адепт, питание у меня сейчас ближе к лояльному low carb high fat
И вчера сделала первое блюдо - тыквенный пирог по мотивам сайта Анди Шефа ( Спасибо Ларисе за наводку) - вообще у него много десертов с высоким содержанием масла, и их легко можно преобразовать в кето.
тыквенный пирог удался, вкусный. Вместо муки взяла псиллум и кокосовую стружку. С миндальной было бы вкуснее, думаю, но она золотая..
Вечером буду делать тыквенный суп - тыква, масло, сливки - тоже очень в тему. И вкусно, и горячо, и жирность можно регулировать...
А еще немного про мой текущий тренинг. Две недели занимаюсь по программе Strong Curves от контрераса. Мужик обещает ягодичные! С учетом того, что у меня в принципе и форма изначальная плохая, и питание на обе ноги хромает, особых чудес не жду.
Но надо сказать, что я сейчас постоянно их чувствую. Нет, это не боль, это постоянное ощущение тонуса. Как будто ягодичные мышцы все время на пампе, что ли.
Хотя на тренинге Вчеслава Сузи попа горела и болела больше и чаще.
Как-то так. Буду смотреть, сравнивать...
View Diet Calendar, 01 November 2017:
|
1463 kcal
|
Fat: 98.78g | Prot: 78.29g | Carbs: 74.69g.
Breakfast: Овсяное Печенье, Тыквенный кето-пирог по мотивам Andy Chef. Lunch: Garden Of Life Кокосовое Масло, Сливочное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Котлеты рыбные 30.10.17, Now Omega-3. Dinner: Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. more...
|
|
 Comments
А я тоже купила красивую тыкву, но тупо запекаю ее кусочками со сливочным маслом, эритритом и орешками. Ты тоже была на программе Сузика? Я тоже на тренинге с акцентом на ягодичные и вот тоже этот тонус. Хотя сама ржала всегда с этой темы тонуса, но реально попа разная на ощупь))))
01 Nov 17 by member: Autumn Pearl
|
Да, была, 9 недель.
Мне все понравилось, на самом деле и я подумываю ее повторить, когда все мои программы запланированные пройду (а у меня их ох как много, программ и планов).
Больше всего мне понравилась его схема чередования тренировок - и мышцы все проработаны и не долбишь одно и тоже. И суперсеты тоже очень хорошо пошли.
Вот да - кто бы что бы ни говорил, а тонус есть, буквально "жопой чую" - если каламбурить :)
01 Nov 17 by member: Happy-life
|
Ты ему на 3 тренировки в неделю заказывала?
01 Nov 17 by member: Autumn Pearl
|
У меня было 4 тренировки в неделю. Я так просила.
01 Nov 17 by member: Happy-life
|
Сделайте смузи с молоком, если пьёте такое. Это очень вкусно
01 Nov 17 by member: Алеся Банникова
|
Со сливками - отлично! Попробую, спасибо!
01 Nov 17 by member: Happy-life
|
А смузи с сырой или печеной тыквой?
01 Nov 17 by member: Autumn Pearl
|
У меня только печеная осталась - вот с ней и сделаю
01 Nov 17 by member: Happy-life
|
|
Happy-life's Weight History
|