Eduardo Casillas's Journal, 30 Oct 17

Aún queda camino por recorrer pero la dieta cetogénica, manteniendo mi ingesta de carbohidratos netos abajo de 20 gr. diarios en combinación con ayunos prolongados sin hambre ni sacrificio han resultado ser poderosas herramientas en mi caso.

PESO INICIAL: 107.4 KG.

PESO ACTUAL: 74.4 KG
23.5% GRASA CORPORAL
37.4% MASA MUSCULAR
BMI: 25 NORMAL

MEDIDAS INICIALES:
CUELLO 39CM
BRAZO D 41CM
PECHO 117CM
CINTURA 106CM
CADERA 113CM
PIERNA 68CM

MEDIDAS ACTUALES:
CUELLO 34.5CM
BRAZO D 33CM
PECHO 102CM
CINTURA 82CM
CADERA 102 cm
PIERNA 53 cm

---

1001 kcal

Fat: 56.85g | Prot: 94.37g | Carbs: 24.86g.   Lunch: Espinacas, Yogur Griego, Barcel Chicharrón de Cerdo, Tuetano, Chambarete, Caldo de Res, Pastel de Carne de Res y Cerdo. more...

2008 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...