Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2017
|
95 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2017:
|
2117 kcal
|
Fat: 76.83g | Prot: 81.56g | Carbs: 288.86g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir, Peynirli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Labne, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Namet Macar Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Kepekli Ekmek, Ezogelin Çorbası, Lahana Sarması. Snacks/Other: Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Muz, Yeşil Elma, Osmanoğlu Fırın Sütlaç. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|