claironbis's Journal, 23 Oct 17

Le poids peut varier d'un jour à l'autre pour beaucoup de causes qu'on ne maîtrise pas toujours. C'est maintenant qu'il ne faut pas relâcher tes efforts ! Tu as commencé à perdre, ne lâche rien, courage 😊 

Bonjour ! Je vois que le moral c pas ça ! Ne te décourage pas! Il faut que tu te donne un objectif de calories, je c pas combien FS te recommande, et si tu peux prendre moins de calories que ce qu'il de marque ( moi il me dise 1600 et je prends jamais plus de 1100 ) sa marche et je manche de tout même du chocolat mais attention calcul à peu près t calories, on est pas à 5 calories près. Enfin bref je suis pas un experte disons que pour moi sa marche il faut être patient. Bon courage 

Je mange désolé (manche) c pas la même chose 

accroches toi !! ne baisses pas les bras et demandes conseil à ton médecin traitant si tu as besoin d'aide 😊😊 bonne semaine  

attends la semaine prochaine avant de croire tout anéanti :-D si ca se trouve ton kg sera reparti comme il est venu :-P  

Oui ça peut jouer avec les hormones et la quantité d'eau, le mieux c'est une balance a impédanxemétrie pour savoir ce que sont c'est kilos en plus (muscle, graisse ou eau) 

Moi je ne prends en compte le poids affiché que s'il dure 1-2 semaines ... attends un peu pour voir si ta balance te confirme ce poids.  

Le lundi ne compte pas , surtout si vous êtes de repos le week-end. soyez indulgent avec vous même. 

Merci ! J’avoue le gros coup de mou ce matin !!! Dis moi A2L : pourquoi le lundi compte pas ? C’est vrai que c’était repos ce week end ce qui est pas si fréquent car je bosse souvent le samedi ou le dimanche ... Merci à vous tous 

@Claironbis, je travaille un week-end sur deux. Nous ne menons pas la même vie, moins de stress, on reste au lit un peu plus longtemps(même 10 minutes), on savoure( 10 minutes en plus à table), le passage aux toilettes n'est pas à la même fréquence non plus. Ne dit-on pas le travail, c'est la santé? donc les jours où l'on ne travaille pas, le corps se relâche complètement. Il faut comme le dit -Nae attendre 1 à 2 semaines pour confirmer la prise ou perte de poids. Pour les sportifs et les "canapistes", qui font plus de ça et de ça les jours de repos, à prendre en compte également. Donc relaxe les jours de repos. Pour les méninges également puisque si nous faisons travailler notre cerveau, il a besoin de sucre,( vous savez le petit bonbon emprunté aux enfants, d'ailleurs celui-ci ,il ne le reverrons jamais). La consommation d'alcool (sucre), BBQ( très mauvais, cancérigène), gros gâteau(sucre+gras=calories prises et non dépensée), tout ceci n'est pas interdit à condition, de dépenser, toute cet énergie accumulée en deux jours ou même pendant les vacances. il faut savoir être raisonnable et savoir attendre quand vous mangez une part de pizza( ne pensez pas calories, mais= féculent +lipide+ protéine) le poulet( pensez = protéine + lipide) et apéro boisson (sucre). Tout ça pour un dimanche et bien ça fera une addition de 300 grammes lundi matin. En deux jours tout peux être perdu en rééquilibrant avec quelques légumes cru et cuit(fibre)+viande blanche( protéine)+pomme de terre ou pâte, riz, pain(féculent)+ huile d'olive(lipide) + des épices+aromates+ herbes et vous voilà de retour vers une bonne alimentation. Un excès de temps en temps pour rééquilibrer permet au corps de ne pas stresser et stocker(comme le cheeat meal) à condition de manger une alimentation différente, afin d'apporter au corps les manques nutritionnels(et de faire plaisir au cerveau).  

Merci A2L : c’est clair et ça a l’air tellement évident quand tu le dis .... mais je ne voyais pas ça comme ça ... Merci ++ d’avoir pris le temps de m’expliquer