Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2017
|
103 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 38 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2017:
|
782 kcal
|
Fat: 36.05g | Prot: 29.65g | Carbs: 94.36g.
Breakfast: البيض المقلي, زيت الزيتون, حدائق كاليفورنيا فول مدمس مقشور بالفلفل الحار . Lunch: القمح المبشور بدون إضافات, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), البصل الناضج المطبوخ أو المقلي سونيه (مع إضافة الدهون أثناءالطبخ), سلطة الخس مع خضار متنوعة, لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا. Dinner: التمر. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr.zidan's Weight History
|