sucifariandani's Journal, 16 Oct 17

sama kak, aku juga sampek stress mikirinnya 

coba perbanyak makanan kaya serat kyk yogurt, rumput laut, agar2 klo buah pepaya.. oiya diet apa?  

makan agar2 mbak.... yg tdk ada rasa nya pakai gula diabetasol/tropicana slim kalau mau manis biar bisa makan agar2 sebanyak2 

rositaesti : itu mbak ada cara2 diatas hihi ulianni : aku udah minum yakult mbak,biasanya ampuh sehari dua kali,tp tetep aja ini. diet ala2 aku aja mbk,gak makan nasi cuman sayur buah sama lauk pauk jg kadang, tergantung selera . asal sehari gk lebih dr 1000 kalori aja deasyCho : agar2 plain itu ya bak? emang itu kalorinya gk tinggi tah bak? dimakan setiap hari atau gmna? 

kalo aku pagi jam 11 makan nanas atau pepaya dan bab lancarrr besoknyaa😂 

ak malah kbalik pas ngurangin kalori jadi lancar.. paya dipotong2 kecil aja..pagi makan 2-3.. tar cepet 😂😂 pengalaman gitu hehe 

aku minum air setelah baca doa bangun tidur setiap pagi, nunggu sbntar langsung deh lancar😃 

perbanyak makan buah. trutama pisang 

yakult banyak gula, sedangkan gula tropicana slim/ diabetasol walaupun tidak berkalori tetapi itu zat pemanis buatan yang jauh lebih bahaya.. dapat menyebabkan kanker. sebaiknya perbanyak sayur dan buah, terutama buah yang kadar airnya tinggi. jangan lupa air mineral 1.5~2L per hari :) 

perbanyak makan buah dan minum air putih yang banyak 

Wah makasi kakak2 sarannya, minumku ud 3 liter sehari dan kadang lebih, tiap hari makan buah,kalau sayur gk tiap hari tp hehe tapi alhamdulilah tadi bab udah lancar berkat minum jamu pelancar bab,meski mengalami efek mules berjam2 🙈 

kakak bisa minum probiotik di apotek namanya RILLUS.. dia untuk menyehatkan usus dan pencernaan.. sehari biasanya diminum 2x, dan bentuknya tablet kunyah.. 

Air putih banyakin mbak. Pagi minum air jeruk nipis/lemon. Aku juga kalo lagi diet ketat ga tiap hari bab kok mbak, apalagi klo ga makan karbo, wah bisa 3 hari ga bab. Mungkin krn emg karbo kan penghasil tinja terbanyak nih, jadi kalo kita ga makan karbo ya tinjanya ga banyak mbak, krn memang nggk ada pembentukan tinja yg trjadi. Selama kita banyak minum air putih, racun bakal keluar lewat pipis kok mbak. Di aku sih gitu mbak, nyatanya meskipun nggk bab tiap hari, bbku turun sekilo dalam seminggu kok 😊 

sama ak jg kok,kmrn smpt 4hr an malah, tp alhamdulillah skrh udh lancad sehari satu kali, ak mnum yogurt jg mba biar lancar sm jamu utk detox di pagi hari. sebulan ini udh turun 4kg 😄 

samaaa aku jg gt ngurangin nasi bs 2hr ga setor.. tapi bis gt tiap malem minum VCO.. lancarrr deh besoknya 

Keren...tp sebaiknya coba dipertimbangkan dulu. Target dietnya hanya BB dlm Kg yg turun atau %lemak yg turun serta bonus turun BB?  

Majan jus sayuran atau minum air putih yg banyak, teh hijau juga membantu jg seh.